La Ciudad del Amor

Acabo de desempolvar este pequeño post que yo misma había dejado durmiendo la siesta hace ya mucho tiempo cuando empecé a escribir sobre el amor, el desamor y cómo recuperarse con éxito tras una ruptura.  En un post anterior, " Comunicación Cero " escribí sobre el dicho popular “ Ojos que no ven corazón que no siente” en relación a mantener el contacto a través de las redes sociales tras una ruptura.  En este post quiero escribir sobre otro de los 5 sentidos, no de la vista sino del oído, aunque sea en sentido figurado. En ocasiones, nosotros mismos nos boicoteamos. Nos decimos a nosotros mismos cosas que nos hacen daño. Y tras una ruptura sentimental he visto a personas decir cosas poco bonitas. Cuando Doña Mente nos quiera gobernar, lo conveniente es poner en práctica los sentidos y hacer oídos sordos Así que cuando nos escuchemos decir estas 4 frases típicas, hagamos, OÍDOS SORDOS 1.- “ La/o echo de menos ”. Seguro? Nooo, en muchas ocasiones, durante...

En este post vuelvo a escribir sobre el amor, el desamor   cómo recuperarnos con éxito tras una ruptura con un nuevo paso. En ocasiones tenemos la necesidad de mirar atrás en nuestras vidas y de reparar lo que está roto, aquello que no hemos sido capaces de arreglar antes.   En ocasiones sentimos la necesidad de aquietar el corazón y los fantasmas del pasado. Hacer las paces con el pasado no significa, recuperar la amistad con nuestras exparejas. Pues que confiáramos en una persona en un momento de nuestra vida no significa que tengamos que volver a confiar en ella. De hecho, cuando la confianza se pierde es difícil -por no escribir imposible- recuperarla. Y recuperar la amistad no es lo mismo que mantener la amistad. Recuerdas el post sobre lo de mantener la amistad tras una ruptura ? Hacer las paces con el pasado implica reconocer lo bueno y lo malo de una relación, de perdonar y pedir perdón a nuestra expareja, de perdonarnos a nosotros mismos e incluso de darl...

Es de bien nacidos ser agradecidos. Inicialmente, una ruptura sentimental hace que nos centremos en los aspectos negativos de la relación. Y centrarse únicamente en los aspectos negativos, es una forma de reafirmar la separación. Con el paso del tiempo, la mente selectiva  hace que vayamos olvidando lo malo y recordand o sólo lo bueno. Que si! que aunque con frecuencia no lo parezca, absolutamente toda relación es positiva. Pues es en pareja como más crecemos como personas individuales.  Qué sí! Que puedo hacer todas las cosas yo sola… pero por qué hacerlas? Si es más fácil y agradable hacer las cosas acompañada y la vida es mucho más bonita compartiendo amor en pareja. Así que como el Jing y el jan toda relación, por muy mala que haya sido, tiene aspectos positivos, y por esos aspectos positivos debemos agradecer todo lo que la relación con la ex pareja nos ha ofrecido o   nos ha enseñado. Así que demos las gracias, -     ...

Y a la vuelta de las vacaciones, de vuelta con la maleta de viaje de trabajo, con ganas de escribir varios posts que desde hace tiempo me rondan por la cabeza. Y aquí estoy de nuevo, escribiendo sobre el amor, el desamor y sobre cómo superar con éxito una ruptura de pareja.  Hace un tiempo escribí sobre “ la gestión de las emociones tras una ruptura ” y en este post quiero tratar de la gestión de una emoción en concreto, de cómo gestionar la rabia. Sí, la rabia, ese paso previo la ira. No soy una persona rencorosa. Mis padres me educaron para no mantenerme en un enfado y olvidar rápidamente aquello por lo que me había enfadado - después de tenerlo todo aclarado, eso sí-. Sí, no soy rencorosa y estoy muy feliz por eso. Ahora bien, hace unos meses, en medio del duelo de una ruptura, me di cuenta que en algunas situaciones o hacia algunas personas mantengo en el tiempo una emoción, la rabia. Es cierto que puedo contar con los dedos de la mano cuáles son esas situacion...

“Hablar con un loquero! de ninguna de las maneras" ... esto es lo que yo imagino que les pasará por la cabeza a algunas personas que corren despavoridas cuando les recomiendan ponerse en manos de un profesional para tratar de mejorar sus reacciones emocionales y al fin y al cabo de sentirse mejor. Pues bien, hablar con un profesional, bien psicóloga bien couch, es para mí un paso importante para superar con éxito una separación sentimental. Los psicólogos y los couch son, en palabras de mi padre, los curas del s.XXI pues a ellos acudimos a contar nuestros problemas porque nos escuchan. La confesión moderna. Podríamos pensar que hablar con nuestros amigos es suficiente, y aprovecho para recordar la importancia de “ Compartir tiempo con los amigos ” como uno de los pasos para recuperarse de una ruptura en tiempo exprés. Sin embargo, yo no comparto la opinión de que sólo las conversaciones con los amigos son suficientes y no la comparto por 2 motivos: 1.- N...

En un post anterior sobre “cómo superar una ruptura sentimental con éxito y en tiempo récord”, hablé de la importancia de “ Respirar ” . Y en este post quiero tratar sobre comer y dormir, que además de ser placeres son necesarios para vivir, para vivir con calidad. Cualquier percance, cualquier preocupación nos afectan en el sueño y en el apetito . Qué decir de una ruptura? Cómo nos puede afectar una ruptura en nuestra capacidad para conciliar el sueño o en la ingesta de alimentos? Comer y dormir bien son pasos para recuperarnos con éxito de una separación. Un mismo hecho afecta de manera diferente a las personas . Tengo una muy buena amiga y compañera de trabajo que siempre me dice: "la situación que a ti te adelgaza a mí me engorda" y no es que la misma situación de estrés laboral haga que yo quede en un espagueti y ella hinche como un globo, sino que ante la misma situación mi apetito se cierra y el suyo ensancha. Nuestro organismo reacciona de manera diferente. ...

En un post anterior hablé de “ Llorar, reír y sonreír ” como uno de los pasos para recuperarnos con éxito tras una ruptura de pareja. Y en este post me gustaría hablar de la importancia de respirar dentro del proceso de duelo. Sí, parece que todos sabemos que si dejamos de respirar, finalizaremos nuestra vida. Sin embargo, no siempre somos conscientes que respirar bien nos ayudan a vivir bien. En momentos difíciles, como es el proceso de una ruptura sentimental, en el que sentimos el corazón desolado y el pecho comprimido, y en el que puede parecer que el suelo se mueve e incluso se llega a separar de nuestros pies, es importante ser conscientes de nuestra respiración.  Y de este modo, desde la consciencia, poder respirar tranquilamente. Nuestra respiración nos ayuda a curar muchos males . Nos ayudan a sentirnos mejor. Con la respiración estamos dando vida a nuestro cuerpo, a nuestra mente...  estamos haciendo que nuestros pulmones se ensanchen y que nuestra cabez...

Ahora, que el verano está llamando a las puertas y que todavía no hace tanto calor, aquí estoy en la terraza de un bonito edificio disfrutando de unas espectaculares vistas sobre la ciudad, escribiendo sobre el amor, el desamor y cómo recuperarse tras una separación sentimental. Este post no lo había previsto, pero surgió. Cómo también surgió “ ¿Mantener la amistad tras una ruptura? ”. Este post surgió al ver las reacciones que provocó el post anterior “ Hacer limpieza  y devolver las cosas de tu ex ”.  Pues … ¿qué pasa si es tu ex quien  tiene cosas que te pertenecen y no te las devuelve? ¿Quién no se ha visto en una de estas?  Ropa, muebles, fotos, joyas… Los motivos por los que nuestra ex pareja no nos devuelve nuestras pertenencias pueden ser varios, entre ellos,  E stá muy ajetreada/o con su nueva vida y no tiene tiempo para devolverlas Quiere mantener ese lazo de unión invisible. Si, ese que sentimos que desaparece cuando le devolvemos todas...

En los post anteriores, escribí sobre practicar el desapego y renovarse como dos pasos para recuperarse con éxito de una ruptura sentimental. Pues bien, estos 2 pasos creo deben ir acompañados de una buena limpieza en el hogar, a mí personalmente esta limpieza me vino muy bien. Una separación amorosa es un momento fantástico para hacer una limpieza general de la casa. No hay mal que por bien no venga. Empecemos por abrir las ventanas para ventilar la casa y que se renueve el aire. Continuemos por abrir los cajones. Tirar todo aquello que no usamos es un ejercicio muy liberador.  No significa que lo tiremos directamente a la basura, sino deshacernos de ello, o se lo damos a alguien que lo pueda utilizar o lo tiramos en un contenedor para que lo reutilicen. Y terminemos con la tarea de empaquetar todo aquello que sea de nuestra ex pareja . O es que queremos esas cosas de nuestro ex para algo? No, verdad? Pues bien colocadito en cajas, para que se las pueda lleva...

En el post anterior, practicar el desapego , indiqué que el desapego es el paso previo a la renovación dentro del proceso de recuperación tras una ruptura, así que ahora, aquí estoy, hablando de este maravilloso paso de la renovación. Una separación sentimental es un buen momento para renovarnos. Y en qué consiste esto de renovarnos? Simplemente en respirar aire fresco. Y cómo se consigue meter aire nuevo en nuestras vidas? Pues a través de un amplio abanico de posibilidades. Esta renovación puede consistir en comenzar nuevas actividades : pintura, gimnasio, correr, clases de baile, sesiones de playa y spa…  Sí, no tener pareja te permite disfrutar de más tiempo para ti. Ya no lo recordabas? Todo tiene sus cosas buenas.  Y creo que no me equivoco si afirmo que todos tenemos por lo menos una amiga que tras una ruptura comenzó a salir a bailar y a ir al gimnasio con un entrenador personal, y así nos hizo descubrir su cuerpo de escándalo. Ahora bien, si tú eres d...

Las parejas tenemos complicidad, tenemos mensajes que sólo nuestra pareja entiende, emoticonos reservados para “nuestros” wassups, lugares secretos en los que rememorar esos momentos especiales de nuestra relación, canciones favoritas que nos cantamos mutuamente, restaurantes a los que ir en modo pareja romántica (las demás personas tienen vetada la entrada, claro…) Pero qué pasa con la complicidad cuando la pareja se rompe ? Qué pasa con “nuestras cosas de pareja”?  Ya no podemos utilizar esos mensajes ni emoticonos? Ya no podemos volver por nunca jamás a esos lugares, a esas ciudades, a esos restaurantes? Apagamos Spotify si suena “nuestra” canción? Desde mi experiencia lo más recomendable es practicar el desapego, el desapego emocional y evitar vincular esas actividades, esos lugares, esas expresiones con tu ex pareja. Para ello una buena opción es que realicemos esas actividades (salir a cenar a los restaurantes) y que visitemos lugares (esa ciudad, ese restaurante) ...